Le maintien d’une bonne hygiène bucco-dentaire est essentiel pour la santé des dents et des gencives.
Une bonne hygiène bucco-dentaire permet non seulement de prévenir les problèmes liés à la santé bucco-dentaire, mais contribue également au bien-être général et à la santé de l’organisme.
Pour vous aider à maintenir de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, nous allons partager avec vous quelques points à garder à l’esprit pour prévenir les maladies parodontales, les caries dentaires et d’autres problèmes bucco-dentaires qui peuvent affecter votre qualité de vie et votre santé.
Les habitudes d’hygiène bucco-dentaire pour prévenir les problèmes bucco-dentaires
1. Le brossage
Le brossage joue un rôle fondamental dans le nettoyage des dents et le maintien de gencives saines, et est essentiel pour une bonne hygiène bucco-dentaire.
Un bon brossage des dents prévient un certain nombre de problèmes bucco-dentaires et vous devriez vous brosser les dents au moins deux fois par jour – une fois le matin et une fois avant de vous coucher.
Utilisez une brosse à dents à poils souples pour éviter d’endommager l’émail des dents et les gencives.
Se brosser les dents avec un dentifrice au fluor permet d’éliminer la plaque dentaire (accumulation de bactéries, de salive et de débris alimentaires) et de reminéraliser les dents, ce qui les rend plus résistantes.
À partir de l’âge de 6 ans, les enfants et les adultes doivent utiliser une quantité de fluor de la taille d’un petit pois à chaque fois qu’ils se brossent les dents, pendant environ deux minutes, en couvrant toutes les surfaces des dents et en atteignant également les gencives.
Il est important de ne pas oublier de se brosser la langue, car elle peut accumuler des bactéries et provoquer une mauvaise haleine.
Pour les enfants jusqu’à l’âge de 6 ans, il existe des pratiques d’hygiène bucco-dentaire spécifiques pour les bébés et les jeunes enfants.
2. Le fil dentaire
Le fil dentaire est un allié essentiel du brossage. Il est recommandé de le faire une fois par jour et, dans le cas des patients ayant des implants dentaires, ce soin doit être doublé.
Le passage du fil dentaire entre les dents permet d’éliminer la plaque et les débris que la brosse à dents ne peut pas atteindre.
3. Le bain de bouche
Le bain de bouche est un excellent complément à votre routine d’hygiène bucco-dentaire, car il aide à éliminer les bactéries, à rafraîchir l’haleine, à combattre la plaque et la gingivite. Il convient de choisir un élixir contenant du fluor et sans alcool.
4. Visites régulières chez le dentiste
Quelle que soit la qualité de votre hygiène bucco-dentaire à la maison, vous devriez consulter votre dentiste au moins deux fois par an.
Le dentiste peut détecter à temps des problèmes tels que les caries, les maladies des gencives ou d’autres affections bucco-dentaires, et procéder à un nettoyage dentaire (détartrage), qui permet d’éliminer correctement les résidus alimentaires qui se sont accumulés sur les dents et les gencives.
5. Éviter les habitudes néfastes
Même avec une bonne hygiène bucco-dentaire, certaines habitudes peuvent nuire à la santé bucco-dentaire.
Le tabagisme, par exemple, est associé au développement de maladies des gencives et à la mauvaise haleine. La consommation excessive d’alcool peut également avoir un effet négatif sur la santé bucco-dentaire, en contribuant à la sécheresse buccale et en augmentant le risque de carie dentaire.
Se ronger les ongles, mordre des objets durs ou utiliser ses dents pour ouvrir des paquets peut également endommager les dents et les gencives.
6. Alimentation et hydratation
Une alimentation saine joue un rôle important dans la santé bucco-dentaire.
Les aliments riches en calcium contribuent à renforcer l’émail des dents, tandis que les fruits et légumes riches en fibres stimulent la production de salive, qui aide à neutraliser les acides susceptibles d’affaiblir les dents.
Il est important d’éviter la consommation excessive de sucres et d’aliments acides afin de prévenir les caries et l’usure de l’émail.
Il est également essentiel de s’hydrater, car la salive aide à garder la bouche exempte de bactéries.
L’hygiène bucco-dentaire est un engagement quotidien !
Il convient de noter que dans certaines situations, l’hygiène bucco-dentaire peut nécessiter d’autres soins, comme pour les patients orthodontiques ou lors du port de prothèses fixes.
Ces conseils vous ont plu ? Prenez rendez-vous avec un spécialiste pour faire le point sur votre santé bucco-dentaire !
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